sexta-feira, 23 de janeiro de 2009

Pesagem

Bom dia,

Sexta-feira, grande dia!

Pelo menos o fim de semana está à porta.
Ontem correu bem a nível de alimentação e exercício fiz 40 minutos de step.

A balanaç hoje deu 56,5, resumindo perdi 500 gr, o que não é mau tendo em conta que não fiz tanto exercício como devia (o mínimo deveria ser 30 minutos) e ouve dias em que só fiz 15, e a alimentação, houve uns pecados pelo meio, que eu vou ter que tratar rapidamente, porque sinceramente acho que são estes, que eu chamo de "pequenos pecados", que no fundo se tornam grandes e não me deixam perder mais peso e de forma consistente.
Por isso e mais uma vez, sou teimosa, não vou desistir facilmente, os meus objectivos para a semana que vem (que para mim começa amanhã) são:
  • Exercício diário de no mínimo 30 minutos
  • Alimentação correcta evitando o pão, os doces, e as comidas demasiado calóricas
  • Evitar o Açucar (neste ponto, acho que me tenho portado bem, sendo que já não uso açucar em nada e de vez em quando para beber o café, apenas uso adoçante, mas é só de vez em quando, normalmente bebo sem nada mesmo.)

Espero que as vossas pesagens tenham corrido bem.

Beijos e bom fim de semana.

7 comentários:

Buxi disse...

Bom dia miga, parabéns pelo teu peso! Cuidado com os adoçantes, principalmente o aspartame, abrem o apetite além de outros problemas. Se quiseres le no meu blog do lado direito artigos que meti sobre aspartame. Beber sem nada é uma questão de habito e faz melhor a saude ;)
bjokas e bom fim de semana

gotinha a cores disse...

Olá!
Antes de mais Parabéns pela perda de peso.
Concordo com a Buxi, beber ao natural (Café/Chá/Sucos) é uma questão de hábito, e pensa é muito mais saudável.
Vamos lá então cumprir esse plano para a Semana para que o peso desça ainda mais, estou contigo ;0)
BOM FIM DE SEMANA !!

Buxi disse...

Ola, sobre as pipocas, quanto menos melhor.Faz como eu, deixa pra dias especiais :) por exemplo, no meu aniversário como o que me apetece, depois volto a comida saudavel.

Buxi disse...

Costumo comprar em saco, aqui na Irlanda so vendem saquitos de 100 gr. Até é melhor porque se estiverem em contacto com ar ficam rançosas mais rapidamente.

Branquinha disse...

Olá ;)

Claro que não me importo que me adiciones à tua lista! eu farei o mesmo! Parabéns pelo peso ;)

Se precisares de alguma coisa é só dizer :)

***

Da gordura à formosura disse...

Se dizes que houve abusos pelo meio acho que foi uma perda muito boa mesmo. Parabéns.
Bom fim de semana.

Sakura (Ana Sofia) disse...

bdia miga, desejo-t uma boa semana. xpero k csgas eliminar exes pknos pecados e ter + 1 semana brilhant!

Bjs