sexta-feira, 16 de janeiro de 2009

Peso

Bom dia,

A Balança deu 57 outra vez.

As razões podem ser o facto de ainda estar em Red Zone, hoje começo a tomar a pílula outra vez.
Mas em análise da semana conclui que só a partir de Quarta é que começei a 100% a minha RA acompanhada de exercício, pode ter sido por isso também, aliás aposto mais nesta opção. Não estou desmotivada, aliás sinto-me bem comigo mesma e vou continuar as medidas estabelecidas duranta a próxima semana, que são:

- Exercício físico pelo menos 4x por semana, em 3 deles seguidos de localizada
- Evitar o Pão (substituir por Tosta de arroz Integral)
- Refeição da noite apenas sopa + carne + legumes
- Colocar o meu creme anti celulite 2x por dia

Na próxima semana espero ter melhores notícias.

Bom fim de Semana e boas pesagens!

Beijos



Menu de Quinta-feira (15-01-2009)
PA - 200 ml de Leite de soja c/ chá + 1 tortilha de arroz integral c/ doce de figo (s/ adição de açucar) + 1 fatia de ananás
L1 - 1 Barra de cereais Salutem
AL - Sopa de Legumes + Truta c/ legumes e grão-de-bico
L2 - Maça + 2 nozes
JA - Sopa de Legumes + Frango guisado c/ cogumelos e Espinafres salteados c/ alho

Exercício: 25 minutos de bicicleta intercalando força c/ velocidade

6 comentários:

Algodão Doce disse...

Olá linda!
Sei que é chato quando andamos a numa de manter...mas é como dizes deve ser de estares no fim da Red Zone...
Com essa disciplina de certeza que para a semana à boas notícias!!

Espero que tenhas um optimo fim-de-semana.
Beijinhos grandes
Algodão Doce

Buxi disse...

Fazes bem, o açucar é o estraga dietas. Não sei se ja te tinha dito, mas o leite de soja, na opiniao de alguns nutricionistas não é muito saudavel, podendo levar a problemas metabolicos.Eu opto pelos iogurtes naturais de manha.
Bjokas!

Anónimo disse...

Claro, nada de desmotivação. Aliás, não ganhaste, por isso acho que já não é mau.
Fico muito contente que te sintas assim bem, isso é muito importante.
Beijinhos e bom fim de semana.

aninha disse...

claro k com esse plano para a semana vai haver grandes resultados,e sempre é melhor manter que ganhar,é um facto,mas nós como queremos sempre mais ás vezes ficamos ligeiramente desiludidas,pelo menos eu fico!e essa cena da red zone é aborrecidissima,omg!sempre com inchaços,retenções etc etc etc...olha mas agr bola pá frente que atrás vem gente e um otimo fds!bjs

Algodão Doce disse...

Olá!
ESpero que o fim-de-semana esteja a corre bem!

Estou a organizar um desafio...se quiseres participar clica!!
http://desafiosdaalgodaodoce.blogspot.com/

Continuação de bom fim-de-semana
Beijinhos
Algodão Doce

Sofia disse...

Hummm, vais ver que esta semana será melhor. Bem que eu te entendo..qdo queremos perder e o o peso insiste em manter no mesmo..mas tu vais lá!;)
beijinhossss