What the F*** is this?

Será que alguém me explica?
Semana das melhores da minha vida em termos alimentares e de exercício e a balança mostra 57 Kgs.
O que é que eu fiz mal, por favor alguém me explique esta M****, porque realmente assim não há condições, uma pessoa só pode ficar desanimada... Vejam os meus Menus e digam-me onde foi que eu errei???

Acho que vou comer uma fatia GIGANTE de Bolo de Chocolate a ver se isto passa (estou a brincar, claro), mas era o que me apetecia fazer, visto que fiz tanto esforço para nada.

Bom fim de semana.

Menu de 30-01-2009
PA - 200 ml de chá c/ leite de soja + 1 tortilha de arroz integral c/ doce de figo + 1 fatia de pão de centeio
LM - 1 Tortilha de arroz integral + 1 colh. de chá de frutos secos
AL - Sopa de legumes (s/ batata) + Fêvera de porco c/ espinafres salteados
LT - Pão de cereais c/ 1 fatia de fiambre de frango
JA - Sopa de Legumes + Hamburguer de Novilho grelhado e salada de alface e tomate (previsão)

Maracujás e Herpes Labial Combina?

Olá,

Pois, pois aqui a gulosa, ontem depois de um jantar 5 estrelas (1 concha de massa + Hamburguer de soja à provençal c/ legumes) decidiu "lamber" dois maracujás, ácidos que Deus me Livre (mas eu ADORO).
Certo é que hoje de manhã acordei com um Herpes Labial no meu lábio inferior, pensei acidez, fígado, não combinam e a Gulosa que podia só ter comido 1, não foram logo dois.
É para estourar é para estourar de vez....é ou não é?
Tudo bem o que interessa é que me souberam pela vida e agora 3 dias a colocar Zovirax também me vai saber pela vida.

Quanto ao post anterior e como muitas das meninas dizem, nem sempre o que escrevem, neste caso, é para levar à letra, como é óbvio só aproveito aquilo que acho que para mim poderá ter algum interesse.
A questão dos Frutos Secos, por exemplo, comigo funciona eu consigo manter-me com uma mão pequena de frutos secos, mas não somos todos iguais nem reagimos de igual forma a alimentos iguais e por isso temos que ir explorando.
É isso que estou a fazer estou a explorar, a ver os meus limites e as minhas reacções a pequenas mudanças alimentares.

Por exemplo deixei de ingerir açucar no Café, ou qualquer outra bebida e agora estou atenta aos rótulos para ver se contém açucar e também deixei de colocar adoçante, é uma das coisas que fala também no livro, embora também já tivessemos o exemplo da n/ companheira Buxi, e o facto é que o paladar ficou mais apurado, ou seja, parece que passei a saborear os alimentos de forma diferente. Agora até o Iogurte Natural me parece doce.

Um bom dia

Menu de 28-01-2009 (ando a esquecer-me de colocar aqui, por isso aqui fica)
PA - 200 ml de chá de cidreira c/ leite de soja + 1 fatia de pão torrado c/ manteiga magra
L1 - Fruta cozida c/ canela
AL - Sopa + 4 Colh. de Sopa de Puré c/ frango
L2 - Iogurte natural c/ fruta cozida e frutos secos (acho que exagerei, que dizem?)
JA - Hamburguer de soja à provençal c/ 1 concha de massa e legumes salteados + 2 maracujás (aqui exagerei mesmo, tanto que me aparareceu um Herpes)

Exercício: 30 min. de Step + 10 min de Localizada

Menu de 29-01-2009
PA - 200 ml de chá de cidreira c/ leite de soja + 1 tortilha de arroz integral c/doce de Figo (S/ adição de açucar)
L1 - 1 Tortilha de arroz integral + 1 mão (pequena) de frutos secos
AL - Puré de batata c/ frango e legumes salteados
L2 - 1 Gelatina
L3 - 1 mão pequena de frutos secos
JA - Fêvera grelhada c/ 1 colh. sopa de arroz e espinafres salteados

Exercício: 30 min. de Bicicleta

Algumas Dicas

Olá,

Conforme prometido aqui ficam algumas dicas interessantes que encontrei no livro (Já vou na página 93).

"Quando se perde peso sem fazer exercício, perde-se músculo e gordura ao mesmo tempo. Mas quando se ganha peso sem se fazer exercício, ganha-se apenas gordura. É muito mais fácil ganhar gordura do que ganhar músculo, sendo esta uma das razões para as dietas ioiô falharem redondamente. Quando estamos constantemente a perder e a ganhar peso, acabamos por ganhar proporcionalmente ainda mais gordura, devido à perda de músculo que ocorre sempre que perdemos peso"

"Uma das razões por que a maioria das dietas falha assenta no problema psicológico e comportamental de quem faz dieta."

"Para uma saúde óptima, o tamanho ideal de cintura é de 82cm para as senhoras, se chegar aos 94cm, os riscos para a saúde aumentam. Para os homens o ideal é 89cm, e os riscos para a saúde aumentam se a cintura atingir os 101cm. "

"Eis a psicologia barata da gordura: os magros acham que os gordos estão a cometer algum erro que o faz ficar gordos. Os gordos acham que a culpa é do ambiente, da genética ou de outra coisa qualquer"

"Se precisar de perder dez, 15 ou mesmo 20 quilos, o seu problema não deverá ser genético. Só quando o peso a mais ultrapassa os 45 kilos é que muitos médicos consideram fazer análises a possíveis anomalias genéticas."

"Para perder peso, temos de impedir que o corpo entre em modo de fome. E a única forma de o fazer é comer muitas vezes, fazendo refeições e lanches frequentes e saudáveis."

"Comece o dia sabendo o que vai comer e a que horas. Assim conseguirá evitar a mudança de 180º entre passar fome e empanturrar-se, que é o que acontece quando se saltam refeições."

"Se comermos os alimentos certos (frutos secos, por exemplo), as hormonas asseguram-nos a sensação de satisfação. Mas se comermos os alimentos errados (como açucares simples), o corpo entra em curto circuito hormonal..."

"Não coma nenhum alimento que contenha qualquer um dos ingredientes que se seguem entre os cinco primeiros:
- Açucares simples
- Farinha enriquecida, branqueada ou refinada (significa que ficou sem nutrientes)
- Xarope de milho com alto teor de Frutose (HFCS)"

"Prefira as Insaturadas às Saturadas - ... é possível aumentar os níveis de saciedade e diminuir os da fome se evitarmos as gorduras saturadas que se encontram em alimentos como carnes gordas (salsichas, por exemplo), bolos e pastéis, e produto lácteos gordos."

"Não confunda sede com fome - Quando sentir fome, beba primeiro um copo de água ou dois, para verificar se é isso mesmo que o corpo quer."

"Atenção aos Hidratos - ...os hidratos de carbono devem constituir menos de 50% da n/ alimentação. E certifique-se de que come hidratos de carbono complexos, como é o caso dos alimentos integrais e dos vegetais."

"Gerir as alterações hormonais - ... faça uma lista de alimentos de emergência que lhe agradem especialmente, para quando for vencido por desejos - por exemplo, uma mão cheia de nozes, pedaços de fruta, vegetais às tiras..."

"Comer frutos secos não aumenta assim tanto a ingestão de calorias, já que entre 5 a 15% das calorias não são absorvidas pelo sistema intestinal. Isto porque a pele dos frutos secos e a qualidade da mastigação influenciam a digestão. Mais um bónus: a libertação lenta das calorias ao longo do sistema intestinal conduz a uma sensação prolongada de saciedade."

"Abrande o processo - Principalmente antes das refeições. Se ingerir uma pequena quantidade de Gordura recomendável antes das refeições, conseguirá enganar o sistema hormonal, ao enviar ao cérebro um sinal de que se sente cheio. Se ingerir uma pequena quantidade de gordura vinte minutos antes de uma refeição (cerca de 70 calorias, por exemplo, seis nozes, doze amêndoas ou 20 amendoins)...."

Aguardo os v/ comentários
Beijocas

A força da Mente e a Paciência

Olá,

Hoje numa procura desenfreada por e-books sobre dieta e nutrição encontrei um e-book que dizia o seguinte:

"If you have tried every diet on the planet, every exercise program from the latest fitness guru and repeatedly failed to achieve your weight loss goals you probably need a "check up from the neck up. Successful weight loss doesn’t just happen. It took more than a few days to reach the point where you are at right now. Give yourself a break and expect it to take awhile before you see measurable results."

Pareceu-me estar a ler uma coisa que se aplicava a mim, principalmente a última parte de querer ver resultados imediatos, não tenho paciência e sinceramente existem alturas em que me peso todos os dias para ver se o peso está a diminuir ou a aumentar, sei perfeitamente que isto não é correcto e que não o deveria fazer, porque fico desmotivada.
Mas o que fazer? Tirar a balança da Casa de Banho?

Já tentei só me pesar 1 vez por semana e não consigo, digo sempre a mim mesma "é só para ver como está".

Não pode ser!

A mente realmente é danada às vezes. Eu nunca fui uma pessoa com muita paciência para ver resultados e acho que esse é o meu principal problema, porque defino uma estratégia para 1 semana e não consigo chegar ao fim, porque a meio vou pesar-me e vejo tudo igual e daí concluo que afinal o que defini não está a surtir efeito, isto é pura burrice, não é?

Não sei como, mas vou ter que me forçar a não me pesar todos os dias e a seguir a estratégia pelo menos durante 1 semana.

Hoje é Terça e estou a cumprir aquilo que defini para esta semana com excepção do peso, pesei-me ontem e pesei-me hoje e como é óbvio fiquei desapontada (Afinal do que é que eu estava à espera?). Acho que em último recurso mando a balança pela janela fora para ver se não desespero.

Jocas

Novidades

Olá,

Alguma são e outras não, novidades claro!
O fim de semana, acho que foi dos melhores dos últimos tempos, só continuo a ter um problema enorme em beber 1,5l de seja qual líquido for, vou ter mesmo que pensar numa solução para este assunto, sugestões?

Entretanto o meu marido ofereceu-me um livro no fim de semana (mas foi só porque eu disse, que ele também ia gostar de ler), Estou a ser má, porque ele até me oferece muitos livros, ora o livro é: "YOU-A sua Dieta", não sei se já ouviram falar deste livro, vou colocar ali ao lado uma imagem da capa, e deixo aqui um pequeno resumo:

"Os norte-americanos Mehmet Oz e Michael Roizen, médicos da Oprah Winfrey e presença assídua no seu talkshow, juntaram esforços e conhecimentos para lançarem o livro “YOU – A Sua Dieta”. Um manual de instruções para ter um corpo ideal, com resultados garantidos em apenas duas semanas e uma nova forma de comer que vai durar uma vida. A proposta é perder cinco centímetros na cintura em apenas quinze dias, sem sacrifícios, criando novos hábitos alimentares e de exercício físico para toda a vida. Os gurus desta fórmula, que uma vez aprendida torna-se num verdadeiro estilo de vida, explicam que se percebermos de que forma a química do cérebro influencia os nossos impulsos ou a relação que existe entre o estômago e a mente, vamos poder emagrecer com bom senso e sem sofrimento.

Pontos Fortes:

• De fácil leitura, com explicações simples, directas e pinceladas com uma boa dose de humor.
• Uma abordagem inovadora sobre as relações entre a comida, as hormonas e o stress, e a forma como estas podem influenciar o aumento ou a perda de peso.
• Excelentes gráficos e ilustrações que apoiam o texto.
• O plano apresentado foi pensado para longo prazo, para a vida – não é uma dieta “da moda”.
• Recheado de dicas para pôr em prática antes, durante e depois das refeições;
• sugestões para quando tem de comer fora;
• a lista de compras que deve levar sempre consigo ao supermercado;
• diversos menus saudáveis e exercícios para ajudá-lo a atingir e manter o seu peso ideal.

Ora a verde mencionei os pontos que me fizerem comprar o livro, realmente eu penso ter uma relação de emocionalidade com a comida e quero perceber como é que posso alterar isso.Depois quero adquirir um Plano para a vida e não uma dieta temporária para perder os kilos que tenho a mais, quero que dure, como é natural.As dicas são sempre importantes e já agora aqui fica uma "devemos sempre planear as refeições que vamos fazer durante o dia, isso supostamente irá evitar a alimentação em excesso, ou então a chegada ao ponto de fome exagerada".

O que pretendo é conforme for lendo e já começei vou colocando aqui as dicas, os factos e parte da leitura que eu achar importante.

Beijos

Pesagem

Bom dia,

Sexta-feira, grande dia!

Pelo menos o fim de semana está à porta.
Ontem correu bem a nível de alimentação e exercício fiz 40 minutos de step.

A balanaç hoje deu 56,5, resumindo perdi 500 gr, o que não é mau tendo em conta que não fiz tanto exercício como devia (o mínimo deveria ser 30 minutos) e ouve dias em que só fiz 15, e a alimentação, houve uns pecados pelo meio, que eu vou ter que tratar rapidamente, porque sinceramente acho que são estes, que eu chamo de "pequenos pecados", que no fundo se tornam grandes e não me deixam perder mais peso e de forma consistente.
Por isso e mais uma vez, sou teimosa, não vou desistir facilmente, os meus objectivos para a semana que vem (que para mim começa amanhã) são:

• Exercício diário de no mínimo 30 minutos
• Alimentação correcta evitando o pão, os doces, e as comidas demasiado calóricas
• Evitar o Açucar (neste ponto, acho que me tenho portado bem, sendo que já não uso açucar em nada e de vez em quando para beber o café, apenas uso adoçante, mas é só de vez em quando, normalmente bebo sem nada mesmo.)

Espero que as vossas pesagens tenham corrido bem.

Beijos e bom fim de semana.

Como vamos

Olá,

Estou de volta, ontem foi feriado local...
Aproveitei a folga para asneirar, como sempre, mas aho que desta feita remediei o caso, pois é, tudo bem até à hora de almoço, depois foram 2 mini crepes barrados c/ chocolate e foi a única asneira, que deu origem a que à hora de jantar estivesse empanturrada e não conseguisse comer.
Por isso, uma coisa compensou a outra e ainda fiz 15 minutos de Step, por isso acho que remediei a asneira.

Hoje de volta à normalidade, logo exercício de 30 minutos de bicicleta + ginástica localizada.

Beijos

Desastroso

Bom dia,

É o termo mais adequado para caracterizar o meu Fim de Semana.

No Sábado a coisa até correu mais ou menos a nível alimentar, ora vejam:
PA - 200 ml de Bebida de Cereais + 2 Tortilhas de arroz integral c/ doce de figo
L1 - Café
AL - Feijoada Brasileira (2 colh. sopa) + 1 mão de batata frita + Couve mineira
L2 - Nada
JA - Puré (2 colh de sopa) c/ potas estufadas
CE - Pipocas (pacote Médio)

Admito que neste dia as Batatas fritas e as pipocas eram dispensáveis, o exercício foi limpar a casa e aspirar e limpar o interior de duas viaturas.

No Domingo foi o desastre total:
PA - 200 ml de Bebida de Cereais + 1 pão de água c/ doce de figo
L1 - Nada
AL - 1 Pão de Alho + Pizza
L2 - Nada
JA - 2 Pães c/ 1/2 salsicha + 1 croissant

Todo este dia deveria estar a vermelho.
Em última análise em não estou bem, alguma coisa está mal comigo e tem definitivamente que mudar. Não posso continuar a alimentar as minhas emoções com comida, tenho perfeita noção que nesta altura é isso que ando a fazer.
Existe solução para isto?
Será que é uma questão de me empenhar mais? Com toda a certeza que sim.
A única coisa boa de Domingo foi mesmo os 45 min. de Bicicleta que fiz às 23h00, porque estava com a consciência tão pesada que não podia simplesmente deitar, sem fazer alguma coisa para remediar o que, no fundo, certamente, remediado está, mas a ver vamos.

Continuo motivada, mas os fins de semana são literalmente a minha desgraça. Conselhos????

Beijos

Peso

Bom dia,

A Balança deu 57 outra vez.

As razões podem ser o facto de ainda estar em Red Zone, hoje começo a tomar a pílula outra vez.
Mas em análise da semana conclui que só a partir de Quarta é que começei a 100% a minha RA acompanhada de exercício, pode ter sido por isso também, aliás aposto mais nesta opção. Não estou desmotivada, aliás sinto-me bem comigo mesma e vou continuar as medidas estabelecidas duranta a próxima semana, que são:

- Exercício físico pelo menos 4x por semana, em 3 deles seguidos de localizada
- Evitar o Pão (substituir por Tosta de arroz Integral)
- Refeição da noite apenas sopa + carne + legumes
- Colocar o meu creme anti celulite 2x por dia

Na próxima semana espero ter melhores notícias.

Bom fim de Semana e boas pesagens!

Beijos



Menu de Quinta-feira (15-01-2009)
PA - 200 ml de Leite de soja c/ chá + 1 tortilha de arroz integral c/ doce de figo (s/ adição de açucar) + 1 fatia de ananás
L1 - 1 Barra de cereais Salutem
AL - Sopa de Legumes + Truta c/ legumes e grão-de-bico
L2 - Maça + 2 nozes
JA - Sopa de Legumes + Frango guisado c/ cogumelos e Espinafres salteados c/ alho

Exercício: 25 minutos de bicicleta intercalando força c/ velocidade

Quase no Trilho Certo

Estou mesmo quase.

Ontem o dia correu relativamente bem, quer a nível alimentar, quer a nível de exercício e digo relativamente bem, porque exagerei nas quantidades, ora vejam:
PA - 200 ml de bebida de cereais + 1/2 pão c/ doce de Figo (s/ adição de açucar)
L1 - 1 fatia de pão c/ passas + chá
AL - Sopa de Legumes + Bife de peru grelhado c/ 1 colh. sopa de arroz + legumes cozidos e milho + Salada de fruta peq.
L2 - Maça + 2 nozes
L3 - 1 tortilha de milho + 1 fatia de pão c/ passas
JA - Sopa de legumes + Fêvera estufada c/ salada de alface e tomate + 1 fatia de bolo de iogurte (c/ metade do açucar e metada da manteiga)+ Café

Era dispensável a fatia de bolo, mas estive a fazê-lo com o meu rebento que me ajudou muito e foi para experimentar a sua "obra prima".
Assim como também era dispensável o 3.º lanche do dia.

Relativamente ao exercício, fiz 30 minutos de bicicleta, força intercalado com rapidez e 15 min. de localizada. Utilizei o meu creme Anti celulite (que me custou os olhos da cara) antes do exercício, depois tomei uma banhoca e voltei a colocar outro creme anti celulite que tinha em casa da Garnier. Queria ver se conseguia manter esta rotina durante este mês de Janeiro, vamos ver o que consigo cumprir.

Hoje resolvi inovar no meu pequeno-almoço, então começei o dia com 200 ml de Leite de soja c/ chá, uma tortilha de arroz integral com doce de Figo (s/ adição de açucar) e uma Fatia de ananás, o que dizem?

Vamos lá a portar melhor hoje, vou esforçar-me, prometo!!!

Beijos

Celulite

Bom dia,

Quem não tem? Eis a questão, tenho vindo a notar que a minha tem aumentado na zona das pernas e nádegas e por isso queria sugestões vossas de cremes, exercícios, alimentos, etc que ajudem a eliminar esta praga.

Beijos

Desafio

Olá,

Respondendo ao desafio que me foi colocado pela Buxi:

O desafio chama-se 7 pecados.
1) Gula: consiste em comer além do necessário e a toda hora;
2) Avareza: é a cobiça de bens materiais e dinheiro;
3) Inveja: desejar atributos, status, posse e habilidades de outra pessoa;
4) Ira: é a junção dos sentimentos de raiva, ódio, rancor que às vezes é incontrolável;
5) Soberba: é caracterizado pela falta de humildade de uma pessoa, alguém que se acha auto-suficiente;
6) Luxúria: apego aos prazeres carnais;
7) Preguiça: aversão a qualquer tipo de trabalho ou esforço físico.
Regras:- Passar para 8 blogs- Avisar e Linkar os blogs escolhidos- Publicar suas respostas no blog.


1) Gula - Acontece-me algumas vezes, mas tenho consciência que não é a toda a hora
2) Avareza - Não, não sou eu, compro o estritamente necessário. Detesto andar de loja em loja à procura de alguma coisa, quando preciso compro e já sei onde vou comprar, vou directa ao sítio, sem perdas de tempo. Por isso, acho que não gasto muito, nem pouco, mas gostava de poupar mais.
3) Inveja - Só se for realmente alguma inveja de quem já percorreu o caminho da RA e o venceu, mas nem é por aí, sempre aprendi a viver com o que tenho e a dar-lhe valor. Sei que o esforço é uma qualidade minha e também sei que se me esforçar consigo atingir os meus objectivos.
4) Ira - Acho que num momento recente, mas também não era normal em mim, acho que com o passar dos anos, as coisas vão-se acumulando e eu tenho momentos de ruptura em que me "passo".
5) Soberba - Existe ao contrário, é porque eu sou o oposto, aliás existem alturas que de tão dada que sou, penso que eu sou daquelas pessoas que ainda acredita no Pai Natal e depois surgem a desilusões, como era de esperar, mas nunca deixei de ser como sou por causa das desilusões que sofri.
6) Luxúria - Tenho dias... que mais posso dizer, não posso ser perfeita
7) Preguiça - Existem alturas em que gostava, mas só se for mesmo em relação ao exercício, porque chego ao fim do dia e estou estourada e só me apetece esticar ao comprido, porque no resto, mesmo que eu quisesse era impossível.


Regras:- Passar para 8 blogs, linkar e avisar.


Passo o desafio aos seguintes blogues (Já é difícil, mas se forem repetidos...)


EA, Tágide, Papoila, Da Gordura à formusura, Gotinha a Cores...

This is real life

Olá,

De volta depois de um Fim de Semana calmo.
Adivinham quem chegou no Sábado? Pois é foi o nosso amigo mensal o Red, não sei se muita da minha emocionalidade de Sexta estaria também relacionada com a TPM. Mesmo assim falei com ele e ele disse-me a verdade, que neste momento não tem Estabilidade na vida profissional para me poder apoiar na vida familiar e lamentou o facto de prometer coisas, mas não as conseguir cumprir, choramos os dois e eu entendi que tenho que mais uma vez ir buscar forças às minhas profundezas para aguentar mais algum tempo este "Barco".

A RA não tem corrido bem desde a semana passada, mas Hoje correu 5 estrelas e como já estou melhor penso que esta semana será boa.
Recomeçei o meu Registo Alimentar e de Exercício e vou esforçar-me por fazer 30 minutos todos os dias de Bicicleta. Espero que seja desta que consiga arrancar de forma positiva para minha meta.

Vou passar a postar os meus menus diárias, para obter alguns conselhos vossos, aqui fica o de hoje (até ao momento):
PA - 1/2 pão c/ manteiga magra + 200 ml de leite magro c/ chá
L1 - Barra de Cereais da Salutem
Al - Leite Magro com cereais (Hoje foi assim porque n me tinha sobrado comida ontem e tb n tenho tempo de fazer)
L2 - 1 pão peq. com passas + Chá
JA - Sopa + Fêveras estufadas c/ 1 colh sopa de arroz c/ grão-de-bico

Beijos

1.ª Pesagem 2009

Olá,

Gostava de poder explicar, mas não consigo...
Não consigo explicar o porquê de estar desmostivada, sem vontade de fazer exercício, sem vontade de deixar de comer bolachas e bolachinhas, sem vontade de nada...
Sinto-me sozinha, sinto que por mais que reme nunca vou conseguir chegar a bom porto. Porquê? Porque eu não consigo mudar os outros, os outros é que têm que ter força de vontade para mudar, e sinceramente isso não está a acontecer e eu sinto que estou a 1mm do meu limite e pronta a explodir.
Vou explicar melhor, sou casada à +/- 6 anos, tenho um rebento de 3. Convém dizer que se fosse hoje não voltaria a casar, fosse com quem fosse, preferia cada um na sua vida. Faço tudo sozinha, acordo o rebento, lavo, visto, dou o pequeno-almoço, levo à creche, vou trabalhar, vou buscar o rebento à creche, faço o jantar e por fim deito o meu rebento. Não acho isto justo, quando me casei foi com a intenção de partilhar e não de me tornar uma escrava.
Já lhe disse várias vezes que as coisas não poderiam continuar desta forma, liga à terra, define objectivos que nunca cumpre e eu estou mesmo muito perto de colapsar.

Por isso me sinto assim, sem motivação para nada, porque afinal eu não tenho tempo quase para respirar, ainda tenho que me desdobrar em mil, para tratar da casa e de tudo, enquanto sua Ex.ª só se dedica ao seu trabalho, assim não há condições. Já não sei que faça mais, já tive várias conversas com ele e de nada valeram, ele não muda é uma bola de gordura preguiçosa que não sabe fazer mais nada senão dedicar-se ao seu trabalho. Peço desculpa pelo termo, mas só já me apetece insultá-lo, mais nada... Chego ao ponto de já não saber o que sinto por aquele ser, de pensar se vale a pena manter toda esta pompa e circunstância, na tentativa de manter o meu rebento mais feliz. Será que assim é realmente mais feliz?
Já não tenho resposta, não sei o que dizer, sei que estou triste e desmotivada, sem vontade para nada a não ser desaparecer da face da terra.

A Balança mostrou 57.

Bom fim de semana

E Finalmente o Regresso

Olá a todos,

E cá estou de volta à labuta e ao trabalhinho que é bom e faz muito bem à Saúde. Até já tinha saudades!!! Também 15 dias de férias a "gente" fica mal habituada.

O Natal correu bem, em família, conforme a tradição o Ano Novo também correu bem, aliás tudo corre bem quando existe saúde.

Exageros existiram, claro, mas agora não é tempo de nos lamentarmos, mas sim de começarmos um novo ano cheio de positividade e energia, e é isso que estou a fazer.
A partir da próxima Sexta já coloco o peso ali ao lado novamente e tudo irá voltar à sua normalidade, pelo menos é o que espero.

Aproveito para desejar-vos uma 2009 cheio de Saúde e Sucesso tanto pessoal como Profissional.

Beijocas