Cá estamos, cheia de constipação, com o nariz que nem consigo respirar por ele, com uma tosse imensa e com uma vontade de ficar deitadinha debaixo dos cobertores... Era bom, era!!
Posso sonhar com esse dia.
Para além disto, que pelo que dizem é "fruto da época", só queria era que tivesse um paladar melhor, mas pronto, foi o que se conseguiu arranjar, pelos vistos!
Para diversificar um bocadinho o meu exercício e tendo em conta as minhas limitações, que já foram expostas várias vezes, o meu Plano de Exercício agora é:
- 2.ª Feira - Bicicleta 30 min. (alternado com alta rotação/baixa rotação, mais carga/menos carga)
- 3.ª Feira - Folga, porque chego tarde a casa (vou para a piscina com o meu rebento)
- 4.ª Feira - Salto à corda durante 20 minutos (média/alta intensidade)
- 5.ª Feira - Bicicleta + Dança durante 30 min.
- 6.ª Feira - Subir a escadaria interna da minha casa, que conta com 30 degraus, durante 20 min., considero um exercício completo, uma subida e uma descida, por isso, subo e desço 30 vezes.
- Sábado - Se tiver oportunidade, ou salto à corda ou ando de bicicleta.
Se alguém tiver mais Exercício Alternativos a sugerir, façam favor, quantos mais melhor, assim posso diversificar.
E por hoje é tudo.
Boa semana
5 comentários:
Xi, grande ginasta!Andas a treinar pros jogos Olimpicos !hehe!
Bendito marido!lol
Assim nem tens tempo de cair em tentação.
Beijocas e as melhoras
Uma corridinha? E uns exercícios localizados. Flexões de braços, agachamentos de pernas, bícept e trícept com pesos (com qualquer coisa que arranjes aí em casa). São as minhas sugestões ;) Bjkssss.
Olá!
As melhoras dessa constipação...mas com este tempo é o que se arranja :(
Boa, tanto exercício!
Acho que está optimo!
Beijinhos doces e boa semana!
Algodão Doce
eheh vou mais é imprimir e pôr bem à frente dos meus olhos quando quiser descarrilar!!
Beijinhos grandes
Algodão Doce
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